Mam mały problem na opakowaniu mam napisane żeby brać dwa razy dziennie. Ale nie ma napisane w jakich porach jest to robić najlepiej .A i jeszcze co myślicie jak bym do cyklu z hp dokupił jeszcze monohydrat kretyny. O kretynie myślałem żeby kupić z olimpu CREATINE POWDER w proszku 1300g. Z GÓRY DZIEKUJE Z ODPOWIEDZ ;D
Witam.Ostatnio dwa razy z rzedu mialem sparing bez kasku.Nazbieralem sporo prostych na garde i mialem zdrowo obity leb od konca czola tak do polowy glowy.Chcialem zapytac czy to przejdzie jak na przyklad bol piszczeli przy kopnieciach,czy bedzie tak za kazdym razem i poprostu musze sie przyzwyczaic?Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/Wrazenia_po_pierwszym_HIIT_cie_-_MASAKRA_%3A_-t508879-s2.html czytałem ten temat i jestem zdumiony... na basen zacząłem bardzo czesto chodzić ( 4 razy w tyg ) trzeba zwalić fat'a i teraz pytanie czy mi to coś da ? właśnie płynąc tak 5 dla rozgrzewki pozniej 1 kraul, 1 zabka i na zmiane.
dzis wstalem i bola mnie oczy , bol jest taki jakby bylo wysokie cosnienie w oku i chcialo je rozerwac, co to moze byc?? w przeciagu miesiaca zdadzylo sie tak kilka razy ale nie tak bardzo jak dzis, co to jest??
Witam. Chciałabym aby ktoś ułożył mi dietę redukcyjna w miarę tania i skuteczna. Mam 18 lat, 162 cm wzrostu,waga:61 kg. Jeśli chodzi o aktywność fizyczna to ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni (od poniedzialku do piątku) od paru miesięcy lecz nie widzę efektów spadku wagi,gdy staram się jeść zdrowo. Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - [...]
Witam trenuje CrossFit 4/5 razy w tygodniu jakich sumpletnow używać posiadam aakg bcaa i tcm Olimp( dostałem w prezencie na urodziny) jak dawkować i kiedy brać ? Czy może dołożyć coś innego ? Staż CrossFit: prawie 2 lata Wiek 30 Waga 110 Wzrost 195 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz
5 kg to chyba nie dużo, ale muszę się ich szybko pozbyć. Ćwiczę przeważnie 3 razy w tyg na siłowni + 30 min bieżni. Zastanawiałam się dodatkowo nad L - karnityną, ale z tego co czytam dosyć negatywnie wypowiadacie się na jej temat. Co w takim razie innego radzicie, by szybko pozbyć się tych 5 kg? Nie mam zielonego pojęcia o takich specyfikach.
[...] Chciałbym się dowiedzieć czy warto wydać kasę na tą zabawkę, co mogę osiągnąć poprzez korzystanie z niej ,oraz jak wedlug was powinno się korzystac z tego urzadzenia tzn. jak czesto (kilka razy dziennie) , moze co 2 dzien, czy po treningu danej partii , moze podczas :) . Bardzo prosze o dokladne opinie. Z gory dziekuje :) .
Witam. Tak sie zastanawiam... Od poczatku przygody z siłownią zbilem wage z 96 do 87 kg. Wzrost 182. cwicze 3 razy w tyg (juz 2 miesiace).wiek 33. Dieta jest ok. Siły przybywa, miesni tez... I tak sie zastanawiam: - czy wage mam zbijac dalej? do ilu... - czy moze moglbym wlaczyc jakis suplement, myslalem o DYMATIZE Xpand... poradzcie cos :)
Witam moja waga to 77kg ogólnie jestem chudy, tylko że mam oponkę staram sie chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i jeść dziennie 3000kcl i teraz rodzi się pytanie, czy zwiększyć kalorie olać ten brzuch i iść w mase, chociaż tak do 80kg,83kg i wtedy robić redukcje czy najpierw zrobić redukcje tkanki tluszczowej, aby spalić ten brzuch i dopiero [...]
Hmm mam pytanko zakupiłem sobie 5kg gainera(massXXL) i zastanawiam się ile brać, zacząłem 3 razy dziennie po 125CC czyli na dzień 375CC czy to jest dawka okay??????? a i mam pytanko ile masy przychodzi po 5kg odżywki(mniej więcej) prosze o wypowiedzi ludzi którzy brali!!!!!!!!!
Witam...Jestem nowa i zupełnie zielona w temacie spalaczy... sportem interesuje się od dawna. Mam 21 lat 173 cm wzrostu i 61 kg wagi. Chciałabym spalić 3 kg tłuszczu w 2 tygodnie dzięki yellow subss extreme, co o tym myślicie... tzn. Czy ten spalacz mi pomoże? Biorę go 3 razy dziennie....
Zalozylem ja moze kilka razy, a sprzedaje dlatego, ze mam podobnych dupereli za duzo. W sklepie stoi po 40$, przesylka prawie 30$ http://store.yahoo.com/fcfighter/sweatshirts.html chce jedynie 120zl :) jest naprawde ladna i wykonana z dobrego materialu, uszyta przez firme Lee
Witam! Co sądzicie o waflach z bananem 30 min po treningu? OD razu powiem, że woreczek z ryżem odpada. Czy jedząc 3 razy w tyg wafle ryżowe z miodem i bananem po treningu mogę się zatłuścić? Wiem, że to zależy od budowy itp. dlatego to pytanie jest kierowane bardziej ogólne.
Witam.Od kilku miesiecy trenuje muay thai,treningi mam 2 razy w tygodniu(na razie).Postanowilem dodac do tego trening kondycyjny oraz silownie.Nie mam zbytniego pojecie jak to rozplanowac.Kondycyjnie chialbym biegac,a na silowni chodzi mi o trening silowy.Prosze o jakies podpowiedzi.Pozdrawiam.
Witam mam nitrobolon II 550 gram i 1100 gram, problem polega na dawkowaniu gdyż na opakowaniu 550 gram jest napisane że 2 razy dziennie po 20 gram, natomiast na 1100 gram pierwsza porcja 20 gram a druga 10 gram. Skład ich jest identyczny tylko że mniejszego wychodzi 40 gram dziennie, a większego 30 gram dziennie. Jakie dawki dzienne mam stosować?
[...] mamy. Ma 50 lat, nie miała czasu przez ten czas żeby chociaż trochę o siebie zadbać, nieregularnie jadła i nie zwracała uwagi co je. Proszę mi powiedzieć, przy układaniu diety na co zwracać uwagę, na jakie produkty, posiłki ile razy dziennie w jakim odstępie czasu, jakimi suplementami można wzbogacić diete - witaminy pewnie, więc jakie. dziekuję
Witam. Mam pytanie odnośnie intensywności powyższych. Mianowicie: ćwicze 3razy w tyg, gram w piłkę 2 razy, robię brzuch co 2 dzień niezależnie od tego czy trenuję czy gram, ostatnio dorzuciłem interwały w te dni gdzie nie gram w piłkę. Czy to aby nie za dużo? Brzuch potrzebuje dnia odpoczynku, jak narazie daję rade, ale czy to przyniesie efekty w [...]
[...] właśnie wszedłem na redukcję, mam wprowadzoną dietę lecz chciałbym dodać spalacz tłuszczu aby przyspieszyć ten proces i chciałbym wybrać Jet Fuel Pyro, czy będzie to dobry wybór? Chodzi mi przede wszystkim o spalenie tkanki tłuszczowej, chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie, czy proponujecie jakieś inne spalacze? Lecz do 80 zł max. Pozdrawiam
[...] mojego planu treningowego: pn: klata/ tric; śr: plecy/ bic i piątek: nogi/ bary . Chciałem połaczyć jakos te treningi żeby wyszły 2 dni treningowe a nie 3 . Chodzi o to że nie mam teraz tyle czasu.... dlatego chce oraniczyć wizyte na siłowni do dwóch razy w tyg. Czy można byłoby zrobić to tak: Pn: nogi/ klata/ tric; Cz: plecy/ bary / bic ?